在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）由主裁判根据比赛过程中非正常比赛时间的中断来估算，并在每半场结束前示意米兰体育平台第四官员向观众公布。但并非所有中断都必须计入，规则对哪些情况属于“必须考虑”、哪些属于“裁量范围”有明确区分。
根据国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条，以下中断通常被视为“必须计入”的标准情形：球员因伤接受治疗的时间（尤其是担架入场或长时间倒地）、换人程序所耗费的时间、VAR介入导致的暂停、庆祝进球过度拖延（如长时间脱衣或绕场奔跑）、以及故意浪费时间的行为（如门将持球超时、发球拖延）。这些情况因为明显中断了比赛的连续性，裁判一般会明确记录并计入补时。
然而，规则并未规定具体计时方式，而是赋予主裁判较大自由裁量权。例如，球出界后迅速恢复比赛的短暂停顿、轻微犯规后的快速恢复、或球员短暂倒地但未影响比赛节奏等情况，是否计入补时完全由裁判判断。这也导致不同裁判尺度差异明显——有的倾向“从严计算”，补时较长；有的则更注重比赛流畅性，仅对显著中断给予补时。
此外，VAR介入虽属强制暂停，但实际补时长度仍取决于裁判对“有效中断时间”的主观评估。比如一次30秒的VAR回看，可能只被计为15秒补时，因为裁判认为部分时间球员仍在准备而非完全停滞。这种模糊地带正是球迷和媒体常质疑“补时不公”的根源。
总的来说，伤停补时的核心逻辑是补偿“实质性损失的比赛时间”，但执行中高度依赖裁判经验与临场判断。理解这一点，有助于更理性看待看似“不足”或“过长”的补时安排。
